Casein Gold Standard

Казеиновый протеин не всегда должен усваиваться быстро, поскольку быстрое его усвоение необходимо до и после физических нагрузок, а все остальное время медленное высвобождение. Протеин резко реагирует на кислотность желудка и рН уровень. Как следствие, казеиновый протеин дольше расщепляется на аминокислоты, чем сыворотка. Его содержание можно обнаружить в коровьем молоке. Этот протеин считают качественным, потому что организм легко ассимилирует его на необходимое число аминокислот.

Одним из полезных можно назвать то, что протеин оставляет чувство удовлетворенности в пище, поскольку на стенки желудка оказывается небольшое давление, желудок подает сигнал мозгу о том, что он уже полон. Поскольку этот казеиновый протеин усваивается очень медленно, то это приводит к тому, что в мышцы идет непрерывное поступление аминокислот.

Одно из исследований дало результат, говорящий о том, что этот протеин ускоряет приблизительно на 30% синтез протеинов и замедляет катаболизм. Но самым главным можно считать то, что баланс азота сохраняется на протяжении 7 часов после принятия казеина.

Это говорит о том, что такой протеин можно принимать на долгие промежутки времени, например на ночь, чтобы во время сна мышцам хватало всех необходимых белков для роста, и не было нужны просыпаться для очередной подпитки.

Так же проводили исследования применения казеина в течение трехмесячной программы по тяжелой атлетике. Участников поделили на 2 группы и предложили им придерживаться диеты с добавлением 75 г протеина в сутки. Одна группа употребляла протеиновые коктейли, а вторая молочные протеиновые изоляторы. Вторая группа к концу исследований избавилась от большей части ненужного жира и набрала чистую массу.

Рекомендации к применению не такие уж и сложные. Нужно принимать протеин сразу после сна с утра, а дальше в любое удобное для вас время. Купить спорт питание в Украине, 100% Casein Gold Standard от Optimum Nutrition, не так уж и сложно, поэтому удачного достижения результата.



Поделитесь:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *