Как выбрать беговую дорожку для дома

Популярным и естественным видом спорта является бег и ходьба. Но не всегда есть возможность тренироваться из-за плохой погоды, нехватки времени, отсутствие парка. Оптимальное решение проблемы  ̶̶  купить беговую дорожку. Приобретая ее для дома, вы получаете ряд преимуществ: возможность заниматься всей семьей в удобное время, систематические тренировки, поддержание здорового образа жизни. Как выбрать беговую дорожку для дома, сориентироваться в разнообразии моделей и фирм.

Основные критерии выбора беговой дорожки

  1. Хорошо продуманная система безопасности, чтобы избежать травм.
  2. Легкость управления и простота обслуживания.
  3. Наличие достаточного диапазона скоростей, позволит заниматься всем членам семьи.
  4. Качественное беговое полотно.
  5. Цена товара. Здесь все зависит от вашего бюджета.
  6. Габариты тренажера. Большинство выбирают небольшие размеры с возможностью компактного хранения.

Виды дорожек. Их преимущества и недостатки

  • Механический
  • Магнитные
  • Электрические
1  Механические.

Полотно вращается благодаря собственным усилиям, что позволяет регулировать свой бег (ускоряться или замедляться). Идеально для занятия спортивной ходьбой. Хорошо стимулирует кардиосистему. К дополнительным плюсам можно отнести: небольшой вес и размер, сравнительно дешево стоит, возможность использовать без электросети.

Недостатки: ограниченные дополнительные функциональные программы, низкая эффективность тренировок, дополнительная нагрузка на суставы и сосуды ног.

2  Магнитные.

По конструкции напоминает механическую беговую дорожку. Но за счет наличия в ней магнитов, обеспечивается большая плавность хода. По качеству и цене что-то среднее между механической и электрической дорожкой.

Остановимся подробнее как выбрать электрическую беговую дорожку.

Современные модели. Беговое полотно вращается за счет встроенного электрического двигателя. На дорожке можно выбирать скорость движения, максимальная зависит только от мощности мотора.

Во встроенной панели управления, кроме стандартных показателей, предусмотрены специальные программы занятий. В более продвинутых моделях, возможно создавать индивидуальную программу.

Из недостатков отметим: такие тренажеры дорогие, повышенный риск для травм, большие габариты.

Мощность мотора. Важная характеристика электрической беговой дорожки. Выделяют постоянную и пиковую мощность. Для домашнего использования оптимальной будет постоянная мощность мотора 2,0 лошадиной силы. В пиковой нет никакого технологического смысла.

Беговое полотно. Размеры подбираются исходя из физиологических особенностей всех членов семьи: рост, вес, скорость бега, длина шага. Они должны быть такими, чтобы не стеснять движений, не ударяться о детали беговой дорожки.
Для комфортных занятий в большинстве случаев подойдет беговое полотно в ширину 40 см и в длину 120 см.

Беговые дорожки в зависимости от скорости, мощности и веса делят на классы:

  1. Эконом. Простые тренажеры предназначены для домашнего использования. Стоят дешево, по сравнению с другими.
  2. Любительский. Помимо основных программ, предусмотрены специальные возможности: регулирование угла наклона и другие. Пример: складная беговая дорожка для дома.
  3. Hi-End. После получения данных, компьютер в автоматическом режиме выбирает нагрузку. Подходят для реабилитации людей с заболеваниями сердца и сосудов.
  4. Профессиональный. Используют в основном фитнес-залах.
Панель управления. Основной набор есть во всех беговых дорожках: пульс, скорость бега, время, расстояние, потраченные калории. В электрических дорожках в дополнение встроены индивидуальные программы для занятий.

При выборе следует ориентироваться на такие качества дисплея, как:

  • простые кнопки управления;
  • хорошая маркировка;
  • легко считываемый дисплей.

Очень важным является наличие в модели удобных поручней и ключа безопасности. Перед началом занятий ключ вставляется в пульт, а конец его шнура прикрепляется к одежде. Он поможет избежать травм, предотвратить запуск дорожки детьми.

Важной характеристикой при покупке является бренд. Лидирующие позиции занимают фирмы-производители Италии и Америки:

  • Крупнейшая среди тренажеров итальянская компания Torneo (Торнео).
  • Американские бренды HouseFit (ХаусФит) и Horizon Fitness.
  • Развивающаяся фирма из юго-востока Азии Winner Fitness (Виннер Фитнес)

Из чего складывается цена на беговую дорожку?

  1. Назначение тренажера (для дома, спортзала или реабилитации).
  2. Качество и размер кольцевой ленты.
  3. Вид дорожки.
  4. Наличие дополнительных программ или функций.
  5. Фирма изготовитель. Известные бренды стоят дороже.
Гарантии. Немаловажный момент, поскольку тренажер относится к дорогим покупкам. В основном производители дают гарантии от одного года до трех лет.

Желательно дополнительно приобрести видео диск с подробной информацией о тренировках.
Выбор беговой дорожки для дома процесс серьезный, требующий много времени и усилий. Но при грамотном и правильном подходе занятия станут комфортными и эффективными.



Поделитесь:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *