Выбор беговых дорожек: Как правильно выбрать дорожку

Сегодня мы поговорим про выбор беговых дорожек, потому что одним из самых популярных тренажёров является – беговая дорожка. Этому много причин. Главная причина – бег самый просто вид тренировки, и самый эффективный при сжигании калорий.

За час такой тренировки можно потерять до 700 калорий, в то время как езда на велосипеде поможет вам потерять до 500 калорий. Для примера сравним с другими тренажерами:

  • Силовая тренировка – 600-700 Ккал/ч
  • Большой теннис  — 350-550 Ккал/ч
  • Катание на велосипеде —  400-600 Ккал/ч
  • Езда на лыжах – 400-600 Ккал/ч
  • Бег – 700-900 Ккал/ч

Естественно, что все данные приблизительны – во многом зависит от интенсивности занятий, и особенности организма. Но все же мы может убедиться что бороться с калориями лучше всего бегом.

Другая причина ее популярности – многофункциональность. Тренажер не только позволит вам избавиться от лишнего веса, но и повысить выносливее, даже подготовиться к соревнованиям. А на сайте xfit-pro.ru вы можете посмотреть комплекс упражнений для мышц ног видео и текстового формата.

 

Выбор беговых дорожек раньше был весьма ограничен.

Были доступны только, дорожки со скромными по мощности моторам, и размером полотна. Сегодня же выбор беговых дорожек сделал большой скачек. Его ассортимент ошеломляющий. Возникло много производителей, предлагающий гигантский выбор моделей, разных по функциям, размера, предназначением и дизайну.

Выбор беговых дорожек пугают людей, и они начинают «теряться». При такой разновидности легко ошибиться. На самом деле все на много проще. Они делятся всего на два вида. Первый вид – беговая дорожка для ходьбы. Второй – конечно же для бега. Мы вам сейчас дадим несколько советом, которые помогут вам правильно подобрать беговую дорожку.

как выбрать беговую дорожку

Критерии

Для бега

Для ходьбы

Мощность Больше 2,0 л.с. 1,5-2,0 л.с.
Дека Как можно длиннее По желанию
Амортизация Жесткая Повышенная
Скорость Не менее 12 км/ч До 8 км/ч
Наклон До 12% До 10%

Выбор беговых дорожек – на что еще стоит обратить свое внимание:

  • Качество материала и сборки. Обратить внимание, насколько все симметрично и ровно.
  • Шумы при работе. Проверьте разные режимы для сравнения.
  • Крепокость конструкции. Возможно, что вы споткнетесь и при удерживании равновесия, будите хвататься за ручки. А выдержат ли они?
  • При запуске плавность разгона и остановки дорожки.



Поделитесь:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *